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分享下网友的修身咖啡减肥日记
2011-2-28

  分享下网友的减肥日记,让你看看不用节食也能让你苗条下来的秘方吧! 越来越多网友喜欢在网络上写减肥日志来分享各自的减肥方法,把自己的减肥食物、减肥运动等介绍给大家。

  一方面提供减肥方法大家参考,另一方面督促自己健康减肥。这位网友采用的是健康减肥的减肥方法,在其减肥日志里详细介绍了她吃的减肥食物和做的减肥运动,绝对是健康减肥哦!

  最近因为天冷了,吃得比较多,身形明显见圆!

  刚好这个月不会太忙,来坚持一下自己喜欢的运动,多些清淡饮食(力争素食)给自己一个塑身的机会!目标是减掉5KG!

  今天的午餐:一盘凉拌菜加半碗米粥

  11月28日

  昨天晚上量体重,吓了我一跳,我足足比夏天最苗条时重了6公斤,怪不得玩得正开心时,却有了减肥的念头!

  但是这一天吃的并不少,不会又是口头革命吧!

  早餐:两个包子

  午餐:还是两个包子,(估计我一个月内不会再想包子了!)

  晚餐:半碗米饭,凉拌菠菜,一个梨

  运动量:今天没有游泳,快速步行35分钟,微微出汗!

  11月29日

  早上是半碗米饭 一个咸鸭蛋(蛋奶素比较健康)

  午餐是两片面包,一盘蔬菜沙拉!

  晚餐高热量了,我去参加婚宴了!

  运动量足够,45分钟游了1100米,自由游加量了,出游泳馆时明显感觉到累了

  11月30日

  早餐是两片面包+半杯修身堂减肥咖啡 午餐在外边吃的炒饭。晚餐是米饭炒菜,6分饱!运动量!逛街三小时!走到脚痛,还好买了心仪的外套!

  12月1日

  早餐半碗汤面 午餐是半盘水果沙拉,半盘蔬菜沙拉 晚餐是半碗米饭,炖酸菜,没敢喝汤! 运动量不够,一天没下楼,家务做得也不多,一会儿做几式瑜珈功!

  12月2日

  没MM想得那么好,周末在家,零食也是不断的!只不过心里记着少吃这根弦!目前的问题是把撑大的胃口恢复到正常! 在厨厨玩的五个月里,厨艺提高了,胃口也越吃越大了!今天早上吃半碗米饭,辣白菜!中午还是水果沙拉!晚上酸菜馅饼一张,山楂糖水一碗!运动量依然不够~

  12月3日

  早上吃的小包子,三个 午餐没有时间吃 晚餐是饺子,超量了,因为中午没吃! 运动量:游泳45分钟,好象有1000米,试验一下,自由泳能连续100米了!

  12月4日

  早上喝粥一碗半! 中午是水果和昨天剩的饺子4个 晚上半两米饭和炒菜 运动量不够,天冷没有步行上班! 体重掉了一斤!太慢了!

  12月5日

  早上半碗稀饭,一块萨其玛。中午去游泳,没时间吃上午餐 晚上一盘蔬菜沙拉,一杯神奇修身咖啡 ,今天好象找到减肥感觉了! 没有饿的意思,也许是今天事多,太忙了! 运动量,游泳45分钟!略有疲惫感! 但身形见收缩,松懈不那么夸张了。

  12月6日

  忘记来这里记流水帐了! 晚餐一定是超热量了,吃得是油炸蔬菜! 早餐和午餐想不起来了! 运动方式是步行上班,快行43分钟,心疼我的靴子啊!

  12月7日

  这两天工作忙,忙到喝茶都减少了,早上是半碗米饭加泡菜。中午去游泳了,回来吃了些自己做的饼干! 晚上就放开量了,吃了好多,属于暴食Q! 运动量还可以,游泳45分钟!

  这哪里是塑身啊,分明是三餐流水帐嘛! 周日老公要出差杭州了,我的日子会更加忙碌,这一周我也许会苗条下来!没人帮我带宝贝儿子,会忙得我连吃饭的时间和心情都没有的!

  12月8日

  今天心情不好,慌慌的感觉,有点自寻烦恼!早上吃的面条,中午是馅饼,晚上我吃了蒸南瓜,没敢再吃面食! 运动量,就是家务活,做三餐、洗点衣服,其它的由我家领导干了,他出差走了,所有的家务我就要全包了,想想就累!

  12月9日

  早餐面条,午餐半碗米饭 一些豆腐 晚餐一个豆包,一个桔子 运动量不够!晚饭后从妈妈家带回来半个南瓜,足足有十斤,是我夏天在老姨家拍的图中的某一个了,那时它们是深绿色,秋天是桔色了,每个都是大块头,都在20斤以上!这可是减肥好食物!

  12月12日

  三天没来写流水帐,知道自己表现不好,总是想吃东西!今天晚上与儿子在外面吃的,我吃的麻辣烫,8点多时居然去烤小蛋糕,宝贝和我居然在晚上9点的时候大吃猛吃,全部消灭掉,我感觉不过瘾,又生吃了一大个西红柿,简直是失控了!

  儿子说:两个人的家一点也不幸福!他居然忘掉最他老爸在家时对他的喝斥和怒吼了!

  周一漫天雪花纷飞时,我从游泳馆出来坐在公共汽车时,感觉有点孤单,他不在这个城市中时,好象我的生活有些失重,至少在那一刻,我不够坚强!体重没多少变化,但由于坚持一周三次的游泳,比从前结实些,赘肉感明显减小!

  12月13日

  早上是豆浆鸡蛋饼! 中午是豆浆烩饼! 晚上是吃了一盘炒芹菜,喝豆腐南瓜汤!没吃米饭,但食量也超标了! 运动是步行,冰天雪地的,我居然走到花鸟鱼市去寻觅九层塔的种子,花店的人冲我摇头“没听说过”! 好在还能网购!今天网购的意面和奶酪和披萨草叶快递送来了,正宗的梦想不远了!

  12月17日

  好几天没来写流水帐,老公不在家,我没想到会忙成这样,昨天晚上给宝贝洗过澡,他钻进被窝里说“真舒服”我才松了口气,“你不是说两个人的家不够幸福吗?”,“有时候不如三个人幸福”!

  我知道自己照顾孩子没有老公那么细致,尽最大努力让孩子觉得日子与三人时一样,给他洗完衣服,准备好第二天要穿的校服时,累得我自己想泡个精油热水澡的想法都打消了!

  这样紧张的生活,让我早已忘记减肥这事儿,每天儿子吃剩的东西全部进了我的胃,什么低热量高热量都没概念了,就是想快洗净碗好陪儿子写作业,然后练琴,睡觉!第二天周而复始!

  2008年1月9日

  好久没来写流水帐了,游泳一直在坚持,每周二到三次,每次1000米左右 但饮食没规律,最近晚餐暴食现象比较多,每天都很累的感觉,所以吃成了一种放松方式,晚上很少上网玩了,坐在沙发前与家人一起看电视剧,会消灭掉很多干果和水果,所以体重没能减下来!

  又象去年一样,开始注重皮肤保养了,换了家美容院,增加了一项足部保养,但愿能坚持并有效果! 护肤品换了欧莱雅的复颜系列产品,感觉不错,这几天心里长草九阳五谷豆浆机,准备败回来玩玩,方便又养颜!想念体轻气爽的感觉,要加油哦!

  1月18日

  最近晚上不能上网玩,睡眼质量出奇地好,每天会自然醒,不会再犯困,而且掉发现象明显减少! 在自己家的心情也很放松,住了婆婆家8年,可那里一直没有家的感觉!

  游泳还在坚持,但体重一定是升了,每天我都象大胃王一样海吃,没有减重这根弦了! 九阳豆浆机败回来了,这两天玩得还开心! 偶的我神啊, 这还是塑身日志吗? 快成生活杂记了!

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