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合理的运用三项法门狂瘦24公斤!
2011-4-22

  忌口+运动+产品,减肥的不二法门。明星也不例外。下面我们来看看歌手夏宇童是怎样合理的运用这三项狂瘦24公斤的吧!

  饮食忌口多吃蔬果

  歌手夏宇童出片前成功减去24公斤,变身可爱正妹达成出道梦想;未瘦身前常被同学取笑是弥勒佛的她,小小年纪却很有毅力,控制饮食是她瘦身最大重点,甚至练就面前有人吃大餐也毫不心动,此外会搭配伸展运动维持窈窕身材,以下是她的瘦身秘诀。

  骨架小的夏宇童高中时曾重达66公斤,毫不顾忌的大吃是发胖主因,她说: “曾跟同学去六福村却不敢坐云霄飞车,为打发时间吃了4个汉堡,还因此肠胃炎!

  “一天三餐,点心加消夜都吃,让她始终圆滚滚。直到某次搭电梯发出超重的”哔“声,她退出电梯,门立即关上,让她心灵受创,加上同学们开玩笑说: “这样怎么交得到男朋友? ”连番打击让她决心减肥。

  超商食品控制热量

  夏宇童认为,减重最有效的还是控制饮食,她每天早餐会到便利商店买一份生菜沙拉,帮助排便顺畅,午晚餐择一餐正常吃,另一餐就喝香港修身堂神奇修身咖啡烫青菜取代。

  她建议减重多利用便利商店“ ,食品都标示热量,很容易控制一天摄取。 ”由于自己不太运动,所以每天热量800卡以内就够。夏宇童忌口的毅力惊人,身边工作人员都说,即使面前有人吃大餐,她也能视若无睹。

  夏宇童笑说自己曾跟朋友出门时忍不住偷吃午茶和小蛋糕,事后罪恶感让她超痛苦;也曾花399元让自己放纵一餐吃到饱“ ,结果吃太多得胃炎,回家后上吐下泻,超不舒服! ”

  注意营养瘦得漂亮

  而瘦下来最大好处就是买裤子再也不尴尬了,她笑说: “曾经只能买男生的裤子改短,也常被店员白眼,撑破裤子,现在买衣服听到店员说我穿县号,就很开心。“她说,因为减重很辛苦,所以更能把持得住不犯规大吃。

  不过夏宇童提醒减肥的女生要注意健康, “身边就有朋友一年内从100公斤减成50公斤,但后果就是不停掉头发! ”她建议要注意摄取维他命,补充绿藻等营养。

  饮食法

  早餐吃蛋饼加三明治,喝修身堂减肥咖啡,省略午餐。

  建议多吃火龙果和奇异果,有助排便。

  下午吃水果和烫青菜当晚餐, 4点后就禁食。

  晚上10点就睡觉,再饿也只能喝1杯热的脱脂牛奶垫胃。

  塑身法

  建议运动15分钟以上,有助甩掉小腹及掰掰袖。

  第一步

  双手与肩膀同宽,撑靠椅子一侧支撑身体重量,双腿往前伸直,脚跟着地。

  第二步

  手肘微弯,使臀部缓缓下沉至手臂能支撑的程度。再重复动作1 ? 2个,做25下。

  第三步

  采趴姿,双脚脚尖着地,双手前臂贴地,支撑身体重量,缩小腹,肩膀放松,将身体尽量维持一直线,维持30秒以上,越久越好。

  爱用产品

  船井低周波治疗器HT326LA 4500元

  购自电视购物,夏宇童会贴在手臂,小腹,感觉轻微麻痒,虽不确定是否真有神奇功效,但感觉能帮助循环。

  船井竹盐纤体乳液七十零毫升450元

  买低周波治疗器附赠的乳液,推开后会冒水珠,诉求有助排除水分,夏宇童不太会水肿,但乳液味道清香且有水润感又不黏腻,因此拿来当身体乳使用。

  高丝语曲线腿部舒缓喷雾一百二毫升1000元

  已停售,网拍有卖

  诉求含苻苓,红花,绿茶等,使用感清凉,夏宇童演出时常需长时间穿着高跟鞋,她会喷这款腿部喷雾,有助舒缓小腿肿胀感。

  小脸按摩器约200元购自美妆店

  夏宇童会用这款Ÿ型小脸按摩器按摩脸部,帮助下巴线条更紧实,也有舒缓脸颊肌肉的效果。

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