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偷师10大美臀明星,做翘臀美女!
2011-4-9

  让我们一起偷师以下10大美臀明星,做翘臀美女!

  臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明,腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往,而那些拥有完美臀部的明星和模特,也大都拥有0.7以下的腰围与臀围比例。

  第1名:凯莉・布鲁克

  凯莉・布鲁克被誉为50年来最性感的英国女星。她美丽的臀部线条曾被英国一份报纸评选为全球最漂亮的臀部。

  美臀Tips:臀部美的要求主要是:臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形,臀部向后突起而无下垂,皮肤光滑坚韧富有弹性感。女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋,对体现臀部美十分有效,而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。

  第2名:胡凯莉 胡凯莉既是性感美女,也是动作女星。光滑诱人的肌肤,性感的臀部,真是一朵美艳的霸王花。 美臀Tips:美国德克萨斯大学心理学家德文德拉・辛格对人的腰围与臀围的比例(WHR)进行了研究。

  具有0.7腰围与臀围比例(表明臀部比腰要细得多)的女性最令男性心驰神往。科学家对《花花公子》杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行了分析,结果发现这些女性中多数都拥有0.7以下的腰围与臀围比例。

  第3名:凯莉・米洛 凯莉・米洛的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。凯莉为自己的性感玉臀投了300万英镑的保险。 美臀Tips:睡前抬腿苗条臀细腰。

  具体方法是:仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。

  在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

  第4名:玛丽莲・梦露 世纪性感尤物玛丽莲・梦露有着骄人的89-56-89三围,抽掉几根肋骨后的纤腰,更显出那丰满圆润的臀形。

  美臀Tips:想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂。

  所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外,还要多吃蔬菜、水果、鱼,多喝香港修身堂神奇修身咖啡

  第5名:李孝利 臀部纹身的李孝利,性感别有一番韵味。 美臀Tips:爬楼梯美臀,简单又省钱。如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

  第6名:卡梅隆・迪亚兹 卡梅隆・迪亚兹的完美曲线让她在大银幕上也艳光四射。特别是当美人回眸时,那滚圆的臀部真是令人遐思。

  美臀Tips:刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀起用力缩紧。漱口时,臀部放松。重复这2个动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

  第7名:詹妮弗・洛佩兹 詹妮弗・洛佩兹的丰乳肥臀舞出极致性感,扭臀功决不输给歌技。在“最引人注目胴体选举”中,她排名第三。

  美臀Tips:金鸡独立式美臀法:喝一杯修身堂减肥咖啡,然后找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。

  第8名:Leah Dizon 马来西亚性感美人Leah Dizon作为赛车宝贝,一向是赛道上万众瞩目的焦点。她最新的一组写真在台球桌上摆媚姿,拉扯丁字裤极致艳情,尽显小女人的娇媚柔情。

  美臀Tips:英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动,你也可以尝试哦:

  A.面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。

  B.缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

  C.在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。

  第9名:凯特・哈德森 凯特・哈德森翘翘的臀部,动人的曲线,加上甜美的笑容,年纪轻轻当上好莱坞新甜姐掌门人,真是一点也不奇怪。

  美臀Tips:如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛,想要拥有丰盈圆润的臀部,做梦!

  第10名:李玟 李玟是华语歌坛中有名的“电臀天后”,她的舞姿劲暴、火辣、狂野,扭动的臀部不断擦出性感火花。

  美臀Tips:美臀障眼法――束裤的选择。

  为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:

  臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。

  千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。

  臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

  臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。

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