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偷师一下——学学外国人是如何减肥的!
2011-3-29

小编为你搜集了多个国家的另类瘦身方法,不妨从中偷师一下,学学外国人是如何减肥的,相信你一定能从中找到适合自己的减肥方法!

  不同国家的人有不同的减肥怪招。

  墨西哥:午餐吃得像皇帝。墨西哥人传统上最大的一餐是下午两点到四点。晚上吃得早,就会饿醒并吃丰盛早餐。

  法国:久坐多说。法国人把吃饭当大事。一顿饭吃得愈久,反而会吃得不多,因为聊天会让你放下刀叉,以及有时间知道已经吃饱。

  芬兰:北极式健走。源自当地滑雪运动,让健走变成全身运动,喝一杯香港修身堂的修身咖啡,多燃烧两成卡路里。

  荷兰:多吃鲱鱼。鲱鱼富含OMEGA-3脂肪酸,能降低造成腹部脂肪堆积的压力荷尔蒙可体松。

  泰国:吃辣。辣椒有助于促进新陈代谢,辣食也会让人吃得慢,也就不会因吃太快以致吃太多。

  英国:没啥好说,就是吃得少,多喝修身堂减肥咖啡

  巴西:传统食物米饭与豆子,低脂高纤,可降低14%的超重几率,有助于稳定血糖。

  印尼:偶尔禁食。印尼回教徒斋戒时从天亮到哦黄昏不饮不食。

  波兰:多在家吃饭。

  德国:要吃早餐。七成五德国人天天吃早餐,而且是水果、全麦谷片与面包。研究显示,不吃早餐的人的大脑会对高热量食物特别有反应。

  荷兰:弃轿车,改骑铁马。

  瑞士:来一碗混合碎燕麦、水果与坚果等的瑞士式早餐,其丰富的纤维质不容易消化,因此能延长饱足感。

  俄罗斯:自辟菜园。

  马来西亚:来点姜黄,其主要成份姜黄素能抑制脂肪细胞生长以及促进燃脂。

  南非:喝点rooibos茶。南非rooibos茶号称比绿茶更有效,因为它带有天然甜味,饮用时不必加糖。

  匈牙利:多吃腌菜。腌菜中的醋有助于维持苗条。愈来愈多证据显示,醋酸有助于降低血压与血脂。

  挪威:周日阖家出游。

  印度:练瑜伽。瑜伽除帮助纾压与增加柔软度,也具有减重功效。

  日本:睡午觉。研究显示,长期失眠导致体重增加;睡得愈少,刺激脑感应已吃饱的荷尔蒙瘦体素浓度降低,增进食欲的饥饿素就会变高。

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