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省钱又快捷的减肥法!
2011-2-25

  网友的减肥窍门:

  1、剧烈运动后,即使再累,也绝不能立即坐下来休息。这是保证你有一个浑圆、上翘臀部的必要条件。

  2、早餐一定要吃,选择一些简单的水果和果汁就可以。

  3、豆类食物是减肥的最佳食品,养成每天吃一些豆制品的习惯,不仅能润肠、通便,还可以护肤养颜。

  我尝试了很多方法,也走了很多弯路。我曾经连续4天,除了苹果和香蕉外,什么东西都不吃。第5天,我称体重,发现自己苗条了2.5公斤,当时非常地开心,以为这次减肥成功了。

  于是我便开始少吃一些东西,只是喝一些粥,吃少量的蔬菜,再称体重发现长了1公斤。第6天我又吃了一些东西,这时的体重已经和我节食前的体重是一样的了。

  后来,咨询专家才知道,我前4天减掉的只是水分,脂肪根本没有发生变化,也就是说我白白饿了4天。而且,由于那几天食用的食物很少,也出现了胃疼的症状。

  既然节食不成功,我就选择运动。我在众多的运动项目里,选择了跆拳道。我一直比较喜欢跆拳道这项运动,觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事。

  跆拳道是集健体、塑身、减压、自卫于一体的运动项目,它不仅能够增强人的身体素质,而且能培养人的内涵。每次坚持3个小时。第一周,我的体重减少了0.5公斤,觉得这种速度太慢了,离我的目标相差太远。

  但是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了。功夫不负有心人,第3周我的体重居然减掉了3公斤,感觉身体轻松了很多,腹部的赘肉也在逐渐地减少(大肚MM 三款超简单消脂汤)。

  我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候,如果此时停止运动,体重会立即反弹,后果不堪设想。每天清晨在家跳绳(跳绳瑜珈减肥法)30分钟,喝点香港修身堂咖啡白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展运动,晚饭后,在小区里散散步。

  我在健身房时,看到很多女孩子为了让自己多排汗,都穿那种连身的减肥裤,有的还在身上缠上保鲜膜。我觉得这种方法挺好的,于是灵机一动,把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上,每天锻炼下来,喝点神奇修身咖啡,全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪,但效果却是出奇地明显。

  其实,减肥真的不是一件很困难的事,只要你心态平和,把它当做一件很舒心的事情来做,就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动,除了使自己能拥有匀称的身材,更是为了自己的生活变得丰富,有意义。

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