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体重下降了十多斤的减肥私招!
2011-2-23

  一位十八岁MM经过三个月不懈的减肥努力,体重下降了十多斤!以下是她的减肥私招!

  减肥氛围――分享与鼓励

  我觉得减肥不仅需要自己的努力,更需要一种氛围,我们宿舍8个姐妹都在一起减肥,中间会产生一种监督与鼓励,天天早上要到路旁的药店里称体重,并对每个人的体重进行记录。

  而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦,自然而然。

  减肥食谱――三餐营养,健康到底

  早上,一包牛奶,一个鸡蛋。中午坚决不吃主食,只吃蔬菜,而且蔬菜要经常换样,才能保证营养的提供。下午一般不吃饭,如果饿就吃根黄瓜。

  或许你看这东西很少,但是你如果坚持喝上面的茶水的话,就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉,尽可能的减少了你的饥饿感,香港修身堂,你会发现节食原来不需要挨饿。

  盐水浴――就地取材,柔滑美丽

  每天夜里用热水泡过身体后,将盐涂抹在想局部塑身的地方,轻轻按摩挤压,10分钟后会发现你已经大汗淋淋,油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。

  提醒:不只盐可以塑身,绿茶、番茄、醋等等,同样有之功效,还使皮肤变的柔滑细腻,想起那句广告词吗――惟见丝一般的女孩儿,你,也可以成为哦!

  自制减肥茶――自给自足,省钱省力

  干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里,热水浸泡半个小时,每天喝大半瓶,大约一升左右。这些药店里都有卖,也不是多贵。

  一般是1块钱一两,喝后没有副作用,如果怕喝绿茶夜里睡不着觉,也可以换其他茶叶,不过绿茶最好,本身就具有减肥功效。

  推荐自制减肥茶,柠檬与玫瑰花瓣又好喝又赏心悦目,感觉很好!

  柠檬茶――既能消脂去油腻,又能美白肌肤。

  原料:柠檬切片。

  做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

  功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

  玫瑰花茶――多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒,多喝可以保护胃。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:温开水冲泡。

  功效:活血散淤,治肝胃气痛。

  散步――燃烧脂肪,散步也妙

  不喜欢跑步那就选择散步吧,每天无论什么时间,尽量省去车子,徒步到目的地,每天坚持1个小时,没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧,可是你会发现小腿越来越苗条。

  睡前闲暇时间――每天只需坚持一点

  你可以躺在床上,上身平躺,神奇修身咖啡,双腿紧贴在墙上,坚持15分钟,美臀苗条腿。也可以上身平躺,双腿绷直,抬起并向胸前屈起,力用在腰部,打造纤苗条小蛮腰。

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