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春天来啦,你准备好展现我们的美腿没有?
2011-4-2

  春天来啦,开准备展现我们的美腿啦,我们当然要让双腿好好表现!香港修身堂有一些十分简单易行的好方法给腿部塑形,让你的美腿理所当然地在春天穿上可爱的丝袜!一起来学习学习吧!

  1、普拉提

  这是一个非常棒的健身方式,让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材,也可以跟着dvd一起练习。

  如果从没有接触过,就最好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的,相信我!

  2、固定位置的运动

  我们每天都有大把的时间坐着,对吗?不要浪费这些让你处于坐姿的时间,绷紧你的脚尖,伸直你的腿,让你的臀部肌肉紧张起来。

  把这样的小运动当做工作中的状态转换,感觉很不错的,今天就开始试试吧!

  3、骑车

  骑车对你身体的各个部位都有好处,当然,它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼,是最好不过的啦!

  4、伸展运动

  伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美,养成习惯,每天都喝一杯修身堂减肥咖啡,给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯噢。

  5、游泳

  游泳的作用非同小可,游泳的同时,你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳,要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧!

  6、散步

  散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班,定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。

  7、瑜伽

  相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静,能让自己的身心舒展,又能优美我们线条,为何不学习一下这么棒的运动呢?

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